В период осень-зима большое количество людей испытывают недостаток витаминов, в частности, витамина С❄️
Организм не синтезирует этот полезный элемент, и мы можем получать его только извне
В качестве профилактики используется дозировка 0,15-0,2 мг (3-4 драже) в день. Аскорбиновая кислота при простуде и гриппе принимается по 1 мг (20 драже) в сутки👍🏽
Витамин С в значительном количестве содержится в цитрусовых, овощах, листовых растительных продуктах🍊
Также витамин содержится в дыне, разных видах капусты, болгарском перце, помидорах, запеченном картофеле, яблоках, абрикосах, персиках, из ягод – в чёрной смородине, землянике. Для восполнения аскорбиновой кислоты при гриппе также можно включить в рацион продукты животного происхождения, в частности, печень и почки✅
Организм не синтезирует этот полезный элемент, и мы можем получать его только извне
В качестве профилактики используется дозировка 0,15-0,2 мг (3-4 драже) в день. Аскорбиновая кислота при простуде и гриппе принимается по 1 мг (20 драже) в сутки👍🏽
Витамин С в значительном количестве содержится в цитрусовых, овощах, листовых растительных продуктах🍊
Также витамин содержится в дыне, разных видах капусты, болгарском перце, помидорах, запеченном картофеле, яблоках, абрикосах, персиках, из ягод – в чёрной смородине, землянике. Для восполнения аскорбиновой кислоты при гриппе также можно включить в рацион продукты животного происхождения, в частности, печень и почки✅
