Принято считать, что полный отказ от углеводов - это эффективный способ снижения веса. Но это большой миф!
Углеводы делятся на сложные и простые Именно вторые мешают в достижении идеальных форм, так как усваиваются организмом слишком быстро, из-за чего чувство голода только обостряется. Это различные хлебобулочные изделия из пшеничной муки, выпечка, сладкие напитки, фастфуд🍔
Сложные углеводы (крупы, хлебобулочные изделия и макароны из цельнозерновой муки, овощи и тд.) наоборот помогают поддерживать форму и отлично себя чувствовать! 👍