Витами Е и его роль в организме

Для чего нужен витамин Е?🤔

Витамин Е играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, здоровья кожи и органов зрения глаз, а также способствует антиоксидантной защите клеток от повреждений свободными радикалами.

❕Витамин Е обладает антиоксидантными функциями, защищает клетки организма от окислительного стресса, поддерживает их здоровье. Он также играет важную роль в поддержании иммунной системы и репродуктивной функции. Кроме того, он может предотвращать образование тромбов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний❕

Женщинам витамин Е помогает регулировать менструальный цикл. При подготовке к беременности его могут назначить во второй половине цикла.

Витамин Е содержится:

✅в маслах — пальмовом, арахисовом, подсолнечном, оливковом, рапсовом, миндальном;

✅в овощах и фруктах — брокколи, манго, авокадо, болгарском перце

✅в белковых — рыбе, говядине, курице, сыре, устрице, свинине, яйце.